Hola Fátima.
Comienzo con esta hermosa frase que le he oído decir repetidas veces a José María: “una mujer guapa, es la que hace cosas guapas”. Seguro que tú haces muchas cosas guapas, pero tienes que aprender a reconocerlas y apreciarlas, para así, apreciarte.
No sientas a tu cuerpo como enemigo, sino como aliado y agradécele las señales de alarma que te envía para hacerte reaccionar y que puedas salir de esa espiral estresante y negativa en la que te encuentras.
Para conectar con tu cuerpo, nada mejor que estimularle positivamente, y te aseguro que los hábitos termorreguladores son únicos para ello, ya sabes; ducha fría nada más levantarte, refrescar lo más posible durante el día, ducha fría en piernas, antes de acostarte…), usar a menudo las cremas: Aliento Polar, Balsámica, y o Modelante Total.
(Ver apartados y sugerencias).
Otra sugerencia es que el tiempo que le dedicas a Pilates y Rolfing lo inviertas en practicar ejercicio termorregulador (tienes información en la web), y en salir a caminar por el campo o parque más cercano, céntrate en tu respiración y escucha el silencioso mensaje que los “parientes” (Naturaleza)te ofrecen.
Importante, cuidar la alimentación (eliminar todos los calentadores, estimulantes, etc.
Sobre la pesadez y ardor de piernas te remito a uno de los posts relacionados con ese tema en la sección: Cambio Climático Interno, titulo “excesivo calor en piernas”, por “Lafrordeagua”, encontrarás pautas muy útiles. También te recomiendo que leas el de Manuela, “la termo cambio mi vida” lo encontrarás en: “cuestiones generales”.
Si eres constante en el Método y practicas estos sencillos hábitos cada día, sentirás como tu cuerpo recupera la vitalidad, tus sentidos se agudizan, tu mente se despeja y tus emociones expresan lo guapo que llevas dentro.
Un cariñoso abrazo.