Ante todo, resaltar la importancia de hacer ejercicio. Estamos en una civilización sedentaria y la querencia general es a hacer únicamente el ejercicio que conlleva el desempeño de nuestro quehacer diario A eso no lo llamamos propiamente ejercicio, porque, además, en general es tensante.
En segundo lugar, hacerlo teniendo en cuanta la situación de nuestro Medio Ambiente Interno, y dosificando la intensidad según nuestra condición o forma física y nuestras circunstancias personales: edad, sexo…
Es la variante más poderosa, la forma ideal de hacer ejercicio y la denominamos Termorregulación activa. El principal motivo es que la fase de calentamiento no se realiza en pasivo, sino que la realiza la propia persona en activo y con ejercicio. Esto moviliza todos los sistemas, órganos, tejidos y células. En especial el Sistema Linfático, el “basurero” del cuerpo cuyo motor es el ejercicio.
Técnica básica
1.- Aplicarse crema BALSÁMICA en todo el cuerpo, en especial en las articulaciones.
2.- Ponerse mucha ropa de abrigo y hacer ejercicio hasta entrar bien en calor (de
3.- Cuando ya se ha comenzado a sudar, darse una ducha fría de unos 30 segundos a un minuto, comenzando por las piernas, después los brazos y por fin todo el cuerpo.
4.- Secarse todo el cuerpo con enérgico masaje, volver a aplicarse crema BALSÁMICA, a hacer ejercicio hasta punto de sudoración y ducha fría.
5.- Repetir de
Variantes
-Si se trata de adelgazas o de celulitis, en lugar de BALSÁMICA, MODELANTE TOTAL.
–Si hay problemas de articulaciones o reuma, crema HEDRA y terminar con BALSÁMICA.
Tipo de ejercicio
-Cualquier tipo de ejercicio es válido
-En casa puede ser bailando, en bicicleta, cinta andadora…
-A campo abierto puede ser futing, montaña, bicicleta…
-Si se hace en el campo o playa, en lugar de ducha puede ser baño en ríos, lagos, mar…
Efectos de
-Elimina tensiones, cansancio y estrés.
-Estimula los sistemas y órganos de eliminación.
-Aumenta la energía y contrarresta el calentamiento y contaminación del medio ambiente interno.