Hola amigo Lorenz, por lo que veo estas descentrado, algo en tu interior te atormenta, esa es la situación de mucha gente, y la mía cuando era un mozuelo que corría de aquí por allá sin ton ni son.
Tres cosas te diría:
Una, tu ya hiciste la pregunta inicial, y repites dos veces mas a pesar de la respuesta. Y continuas insistiendo: no se como parar ese estado que me deshace y rompe, la respuesta ya te fue dada, lo que ocurre es que estas tan acelerado, que no puedes ver la respuesta, ni tan siquiera dejar de preguntarte a ti mismo que hacer, porque toda tu atención esta secuestrada por tu caos interior.
Dos, yo se que a veces es necesario un bastón de apoyo, puede ser alguien cercano e intimo a ti, para que te dé soporte como a un niño pequeño al que le dan la mano para que aprenda a caminar, hasta que finalmente, emprende el vuelo por sí mismo. Si estas al límite seria bueno una buena ayuda.
Tres, si vas por la carretera a toda leche y de repente encuentras una cola de coches parada, ¿que haces?.
Frenada total, y aun así la fuerza de la inercia te continuara deslizando, y con suerte el coche parara a un milímetro del otro. Por el contrario, ya sabes, te estrellaras, a tu velocidad en tus planos emocionales mentales podría tener un disgusto serio, así que haz todo lo posible: STOP
En cuanto a tomar pastillas, eso es cuestión tuya, cuando yo estaba en una situación similar a la tuya, no diré mas que tu, pero también al limite, nunca tome pastilla alguna, aguante el tiron con lagrimas y rabia, hasta que poco a poco fui apaciguándome, y fui capaz de tomar las riendas.
Aplícate al cien por cien (alimentación refrescante),
Tomate las infusiones dadas, hazte un litro que te dure todo el día, y vas dándole pequeños sorbos a lo largo del día.
Mojate las piernas a lo largo del dia, cuantas mas veces mejor.
Corre, eso es, footing, de acuerdo a los criterios de la termorregulación, aplicando los contrastes.
Respira y respira, y pásate unos días en el bosque y montaña con una buena compañía.
Si haces eso, te aseguro que la irritabilidad, impaciencia y obsesión disminuirá.
Se mas espontáneo, menos exigente, quiérete, aprende a reír y no te tomes tan en serio, quizás, los chistes, se puedan convertir en tu aliado.
Joan