Muchas gracias por dedicarme tu tiempo, tu respuesta me ha ayudado, seguiré tu consejo de eliminar calor.
Si, soy muy poética, hice varios intensivos en el centro de meditación de Osho, de catarsis emocional, leí un libro de medicina china sobre la importancia del grito, del llanto, liberar la rabia y de cuanto has hablado y me has explicado. Llevo como año y poco practicando dichas técnicas de descongestión emocional, incluida la terapia de risa, y ello me ha ayudado a liberarme y ser más abierta.
Las técnicas de Osho, de saltar, gritar, bailar, correr en sitio parado (correr sin avanzar) todo eso esta muy bien, Osho explica que previamente uno ha de cansarse, ¿como va uno a relajarse si durante el día esta uno estirado en el sofá y viendo la tele?, así que lo primero es activar, moverse (1 hora), hasta el cansancio, cuando nos hemos cansado pasamos a la fase de estirarnos en el suelo para que surja naturalmente la relajación. Y es cierto que uno se relaja con mayor facilidad.
Cuando hacemos ejercicio, uno no solo se cansa para pasar a la fase de relax, sino que también suda, y de siempre pensé, que mal gusto relajarnos con el sudor encima, concuerdo mas con tu método, mejor una ducha que te limpia y te deja mejor, y luego estirarnos para relajar.
Seguir los Criterios termorreguladores es lo que me gustaría lo veo mas coherente desde un punto de vista mas higiénico. De hecho es lo que ocurre en gimnasios, clases de artes marciales te machacan, sudas y mas con el calor del verano, y la ducha esta al final de la sesión.
¿Sería correcto parar la sesión, y una vez uno suda y/o entra en calor, refrescarse y continuar?, te lo digo porque también practico Judo. Leyéndote veo que no sigue los criterios termorreguladores.
Gracias de todo corazón.
Beatriz