Hola Lola
El MJ es algo flexible y nada rígido. Cuando te apetezca darte una “ducha de higiene con agua tibia”, tranquilamente terminas con agua fría de 30-60 segundos y te quedas tan super!
Lo normal es que cuando te levantes por la mañana, directamente te des la ducha fría. Pero si, en cualquier circunstancia, por ejemplo, si has hecho ejercicio y has sudado mucho, puedes disfrutar una ducha con agua tibia y terminar con fría.
Los veteranos de años con hábitos termorreguladores ni se plantean esa pregunta porque todas sus duchas son con agua fría, pero, como ya hemos dicho, las rigideces no son indicadas para nada y es comprensible que los que comienzan se planteen estas preguntas.
¡Bienvenida al club de los practicantes de contrastes con ducha fría! ¡Que cunda el ejemplo!