Hola Critinat. Uf! cuantas preguntas a la vez. Te respondo a las tres últimas.
La calefacción en invierno, es muy conveniente tenerla baja y mantenernos abrigaditos, de esta manera nos adaptamos al medio y al ciclo del año y hacemos que nuestro sistema natural termorregulador se ejercite y fortalezca. Se acostumbra a tener la calefacción tan alta que están dentro de casa en manga corta como si fuera verano, esto es insano y desde luego nada termorregulador.
Recodad que cuanto más nos protegemos, más nos debilitamos.
Braseros, en mi opinión favorecen el recalentamiento del medio ambiente interno. Al ser un punto muy próximo y focalizado de calor tiene el efecto de una aplicación caliente al exterior (análogo a ducha caliente), es decir nos calienta de momento, pero en cuanto nos retiramos, por reacción sentimos más frío y destemple en todo el cuerpo.
Los pies, al ser la parte más próxima al brasero son los más expuestos al exceso de calor y posterior enfriamiento, con lo que nos puede provocar diversos trastornos como, dolores de cabeza (pies fríos, cabeza caliente…), sabañones en los dedos, y mala circulación en las piernas, sobretodo a mujeres.
Si hablamos de ejercicio termorregulador nos referimos a movimiento, no? Es lo que llamamos Termo–activa: ponemos la crema Hedra en todo el cuerpo (también puede ser con Balsámica o Modelante), abrigamos bien con ropa de abrigo y hacemos ejercicio, podemos usar si tenemos cinta andadora, baile, comba, limpiar la casa, lo que mejor nos vaya, cuando comenzamos a sudar o estamos bien calientes nos hacemos la aplicación fría con la ducha, secamos, abrigamos y calentamos de nuevo y repetimos contraste unas cuatro veces.
Hay infinitas formas de termorregular, por ejemplo, de forma pasiva en los centros de estética y masaje mediante el método Jinjer con envolturas y las cremas diseñadas para ello. En sauna y baño turco, en piscina y bañera caliente y fría. En plena naturaleza, en la playa, y montaña cerca de un río…
La clave es tener en cuenta siempre las leyes y los pasos de la Termorregulación.
Sobre este tema ya tenéis mucha información en esta Web, te sugiero que la repases y vayas poniéndola en práctica.
Saludos