Hola a tod@s!
Cristina te doy mis sentidas condolencias también desde aquí. La verdad es que en estas ocasiones uno se queda un poco sin palabras, como si nada de lo que pueda decir pudiera mitigar el dolor de la pérdida.
“¿Cómo afrontar un duelo con la termorregulación?”.
Para empezar te diría que ya con el sólo hecho de tener integrados los hábitos termorreguladores adelantaremos bastante, pues estaremos mas templados, aunque por supuesto la fuerte conmoción es inevitable y el tiempo juega a nuestro favor.
A nivel físico, tu ya sabes como hacerlo, si no recuerdo mal tienes piscina en casa, ¿Qué tal hacerte unos largos en el agua fresquita, previo calentamiento? después te preparas una infusión bien calentita y a descansar un rato.
Respiración, importantísimo que la tengas en cuenta, si puedes escoge una ruta para caminar por algún sitio guapo, con árboles. Respira profundo mientras caminas, huele, mira, escucha los sonidos de la Naturaleza, siéntete integrada y en armonía con ella.
Respira hondo y siente el abrazo del agua, de la tierra, de la luz del sol, del aire…Y, seguro que en ese ABRAZO sientes la esencia y el espíritu de ese ser tan querido.
Con mucho cariño.
Africa