Hola Anae
No es extraño que te sientas cansada. Los riñones son una especie de “baterías” que se recargan con el sueño y se fortalecen con el ejercicio. Tú ahora no tienes un buen sueño ni puedes hacer deporte y además trabajas mucho y quizá con algo o mucho estrés. Por otra parte, estamos en primavera, la estación más propicia para el cansancio.
Y además, las rodillas tienen relación con los riñones.
Cuando alguien se despierta a partir de medianoche, normalmente, indica un estado de aceleración interna, con el consiguiente calentamiento.
Las cosas que estabas haciendo son correctas: controlar los calentadores, aunque te sugeriría dieses otro repaso al informe que tienes sobre el tema en esta web, por si se te cuela alguno. Supongo que ya acentúas los alimentos diuréticos y que tomas algas. Y que masticas mucho cada bocado.
Igualmente es correcto que hagas yoga, cuando puedas… te ayudará a respirar correctamente, algo muy importante para ti. Mientras no puedas ir a yoga, puedes practicar tu sola ejercicios de respiración amplia y profunda y mantener todo el día, cuando te acuerdes. Y, a la hora de acostarte, dormirte concentrada en tu respiración.
También es correcto que practiques hábitos termorreguladores con los contrastes de ducha fría completa al levantarte y de piernas al acostarte.
Las infusiones que tomas son también correctas. Lo normal es que tomes 3 al día. Puedes tomarla durante un mes y descansar 15 días o, durante esos 15 días, tomar sólo ortiga y tila y descansar de la valeriana.
Si te despiertas a las 3 de la madrugada, puedes darte una ducha de piernas seguida de masaje con crema Balsámica. Y si te sientes muy nerviosa o cansada y sientes mucho calor, puedes darte la ducha fría completa. Y, cuando te acuestes, volver a concentrarte en la respiración.
Y, si es posible, tomarte la vida con toda la filosofía y desapego que puedas.