Hola María
Como siempre, no hay remedios mágicos ni milagrosos a la hora de aumentar la masa muscular. Más bien: trabajo, trabajo y trabajo.
Desde el MBU, las estructuras son una “cristalización” o materialización de las funciones.
De ahí el conocido axioma de que “la función crea el órgano y la no función lo atrofia” En este caso, el aumento de la estructura muscular.
Habría que tener en cuenta también otro axioma del MBU:”toda función se desarrolla ejerciéndose”.
Este contenido sería la base de cualquier esfuerzo para recuperar masa muscular.
Todos sabemos que cuando realizamos ejercicio físico, de forma inteligente, aumenta nuestra masa muscular. En casos especiales, lo ideal es realizar este ejercicio bajo la dirección de un experto en rehabilitación o gimnasio.
En cuanto a alimentos, excluida toda la gama de productos que toman los culturistas para estar más “cachas”, pues por sí mismos tan sólo conseguirían alterar el sistema, Con la alimentación general sugerida por el MJ, sería suficiente, no olvidando las proteínas (legumbres, pescado, algo de carne, si apetece o “carne vegetal”, huevos, en especial la clara; en los cereales, avena y maíz.
Como complementos, podrías añadir un poco de germen de trigo, miel y frutos secos, una o dos horas antes de realizar ejercicios sistemáticos, preferiblemente dirigidos por un experto, para desarrollar masa muscular.
Como infusión: 3 al día de la mezcla de zarzaparrilla, alfalfa y cola de caballo.
En cuanto a los huesos, acostarse temprano sobre un lecho «duro», no olvidar las sales minerales de las algas y ensaladas variadas y casi las mismas sugerencias en cuento a ejercicio.