Hola Inma, Jinjer, forer@s,
En mi experiencia con la sauna, practico y recomiendo mojar cara, cabeza al igual que cuerpo. Es una forma eficaz de rebajar el calor de todo el cuerpo. Especialmente en verano o cuando sentimos mucho calor dentro. Puede usarse también una toalla mojada en agua fría colocada en cabeza o y cara, que ayudará a que el calor no suba. En el desierto practican esta técnica.
Podemos usar un manguito con Aliento Polar en piernas (zona muslo) y brazos (zona de codo a muñeca) para que el contraste sea más eficaz dentro de la sauna. Si eso no es suficiente, y, cuando haya entrado el verano añadirle Ártica. Recordar que la sauna es una aplicación de alta potencia de calor (80-90º), seco (20º humedad), por lo tanto habremos de potenciar aplicaciones de frío, aumentando frecuencia y potencia de los mismos, como recomienda Jinjer.
Entrados en calores, pienso que la ducha completa refresca más y en secar el pelo se tarda menos tiempo.
Recuerdo las “bañeradas” o sesiones alternas de bañera caliente a fría en Lugo. Al principio tardábamos en calentar. Según pasaba el día y en especial al día siguiente hacíamos cola en la bañera fría para poder entrar, ya que la caliente no la aguantábamos. El cuerpo se saturaba de calor y corríamos a la bañera fría o chorros fríos para neutralizar el calor. Finalizábamos con aplicación suave y más prolongada de pulverización o lluvia fría. Secar, vestir, secar pelo sin perder tiempo, piernas al aire.
Inma, si en tu caso no conviene mojar el pelo, prueba con la toallita en cara y nos cuentas.
Saludos primaverales,