El invierno ha llegado, expresando la energía que le caracteriza: frío, viento, lluvia, nieve, heladas… Aprovechemos esta fase “dura” de la energía para interactuar con ella, entrenarnos y fortalecernos. Bien abrigados y en movimiento el frío se convierte en nuestro “aliado”
Mi “reto de invierno” es una invitación a dar largos paseos por el campo o parque más cercano.
Nos ponemos la crema Hedra en todo el cuerpo, polvos Thermal en lumbares y pies, abrigamos bien y ¡a caminar con ritmo! respirando consciente y profundamente.
Son muchas las ventajas de este saludable ejercicio, os cito algunas:
– Estimulamos y entrenamos nuestro sistema termorregulador natural con el cambio de temperatura.
– Es adelgazante; al exponernos al frío el cuerpo quema grasa que ha de transformar en calor, para mantener su temperatura interna a 37º (ley de ecualización).
– En cada respiración introducimos el aire frío, y los expulsamos caliente, con lo cual estamos refrescando el interior y sacando calor.
– Ejercitamos el sistema circulatorio, linfático, respiratorio…
– Nos reafirma, quita tensiones, despeja; físicamente, emocional y mental.
Comprobaréis que al cabo de una media hora de ejercicio o antes, vuestro cuerpo comienza a irradiar calor y las manos se convierten en estufitas, prueba superada!
La belleza del invierno se viste de “Poder”, ¿que tal si salimos a su encuentro?