Hola Josefa.
Interesante tema este, y de alguna manera temido por las mujeres debido a la “mala prensa” que conlleva…
En espera de que Jinjer generosamente nos de sus impresiones y sugerencias, será útil que las que estamos en esta fase aportemos nuestras experiencias y sentires.
Los síntomas que expresas van asociados a la pre- retirada de la regla; todo el sistema se perturba generando oleadas de calor, nuestro termostato térmico se descontrola y busca regular su temperatura a través de la excesiva sudoración. La irritación que sientes, hinchazón, el cansancio general… todo ello, como te han dicho, es natural y va asociado con el exceso de calor interno de este proceso.
Recomendaciones: lo primero es darte cuenta de qué está sucediendo en tu cuerpo, para después actuar con sentido común; si el “fuego” nos desborda, lo controlaremos mediante hábitos refrescantes, comenzando por la alimentación (ver alimentación en esta web) a la vez que, si nuestra piel se empapa en sudor para refrescar y sacar calor del interior (termorregulación), colaboraremos, facilitando su eliminación mediante aplicaciones frías en ella, de diversas formas; duchas de agua fría siempre que sintamos calor, mantener las piernas fresquitas a menudo con las cremas Aliento Polar y Balsámica, practicar ejercicio termorregulador (ver sección), ducha en suelo de pelvis, etcétera, etcétera.
Si te sirve mi caso, te diré que gracias a los hábitos termorreguladores no estoy sufriendo la temida menopausia, sino disfrutándola; me encuentro y, me encuentran mejor que nunca, con más energía, vitalidad y alegría…mas segura de mi misma.
Me parece una etapa ideal para soltar lastres y transformarnos en “hermosas mariposas”…
Este tema da para mucho, te sugiero que de momento repases atentamente las indicaciones del MJ te serán de enorme utilidad.
Un abrazo