Hola Lantero, Mendelson.
Mientras te responde Jinjer con total precisión, te hago algunas recomendaciones.
Según parece tienes crema Balsámica y Aliento Polar, en base a esas cremas mi sugerencia es que te apliques Balsámica previa hiperemia (frotación con toalla a punto de rojez) en toda la zona sacro- lumbar, y por delante en bajo vientre, mantengas dicha zona abrigada con una faja de algodón o similar que caliente bien, pero sin apretar. Después te pones la crema Aliento Polar en las piernas, desde los glúteos para abajo muslos y pantorrillas, especialmente por detrás.
La clave es: mantener lo más caliente posible la zona sacro-lumbar todo el tiempo, a la vez que derivamos la congestión hacia las piernas mediante las aplicaciones frías, en ambos casos con frecuencia permanente, cuando ya no las sientas frescas repites la aplicación fría, y manteniendo siempre los pies calientes.
Es conveniente moverte, darte paseos, actividad moderada, manteniendo siempre estas constantes.
Se puede hacer mucho más, Jinjer tiene bastantes casos solucionados de hernias y lumbalgias de todo tipo. Algunas compañeras le han desaparecido sus hernias siguiendo este método. Yo tambien me encuentro con muchos casos de este tipo. y el resultado es excelente
Espero que te vaya bien.
Gracias Mendelson