José María,
Después de tus consejos e indicaciones, ya tengo “controladas” las duchas frías con y sin enjabonado.
He comenzado con la termorregulación activa –la hago cuando puedo- y con tus recomendaciones sobre la alimentación y con los ejercicios respiratorios que indicas.
Mis auténticos problemas son un colon irritable (lugar donde acaba mi stress/nervios/problemas) y una pequeña hernia de hiato, que poco a poco voy superando (he leído con atención y empezado a practicar los consejos que das a otros foreros con problemas estomacales).
La infusiones me gustan mucho… y hoy por fin he encontrado en un herbolario el cantueso, espero poder hacer esa infusión a base de cantueso, romero e hinojo que tanto recomiendas, es la mejor para el estomago ¿verdad?. Además en mi próxima conversación con Rosa, le pediré que me envíe unas cenizas de roble, me ha dicho Emilio que van para el estomago muy bien.
Tal y como me comentaste, las duchas frías nocturnas junto con aliento polar/balsámica, me permiten dormir como “los angelitos”, ahora sí duermo del tirón.
Muchísimas Gracias!!!
Ricardo