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proveedor frutos secos
Control de porciones: Los frutos secos son ricos en calorías, por lo que es importante consumirlos con moderación como parte de una dieta equilibrada. Se suele recomendar una porción de 28 gramos.
Sustituya las grasas no saludables: Para obtener el máximo beneficio, utilice frutos secos como sustituto de alimentos ricos en grasas saturadas, como crutones o trocitos de tocino.
Enteros vs. procesados: Procure consumir los frutos secos con piel, ya que esta contiene muchos antioxidantes.
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