Hola Isidro
Felicitaciones por practicar el ejercicio termorregulador.
El esquema básico es:
1.- Te das Hedra en todo el cuerpo. Te forras de ropa, calientas con tu ejercio preferido. Cuando estás a punto de sudoración, ducha fría.
2.- Aliento Polar en piernas y brazos. Y vuelta a hacer lo mismo otras dos veces.
3.- Tras la última ducha, Balsámica en piernas en invierno y Aliento Polar en verano.
Lo que verdaderamente es un poderoso antiestres es el ejercicio termorregulador. En un famoso Club de Madrid, cuando la practicábamos con ejecutivos despues del trabajo decían: «si lo hicieramos por la mañana nos comeríamos el mundo con nuestra empresa. Porque salimos con unas ganas de marcha… Es como si nos hubieran fregadoo por dentro».
Por supuesto que puedes utilizar la Hedra, antes de cada sesión de calentamiento; no al final. Aunque el esquema clásico es el señalado arriba.