Hola Sergio. Yo practiqué Aikido durante un tiempo y se a qué te refieres. Las muñecas sufren muchísimo ya que muchas técnicas utilizadas parten, predominantemente, de agarrar con la mano la muñeca del oponente.
Además, las múltiples volteretas que se hacen en el suelo pueden cargar los hombros y la espalda.
Básicamente, podría recomendarte la aplicación de la crema Hedra antes del ejercicio en todo el cuerpo y haciendo hincapié en las partes doloridas. Esto proporcionará un calentamiento extra ya que, al menos cuando yo lo practicaba, no calentábamos los músculos antes de estirarlos.
Durante la sesión puedes tener a mano la crema Aliento Polar, para ir refrescando las extremidades (siempre partes musculadas)y que el calor no suba a la cabeza.
Y para acabar, y despues de la ducha fría, aplicación de la crema Balsámica en aquellas zonas musculadas donde puedas sentir dolor.
Para el resto del día, puedes ir aplicando Balsámica de tanto en cuanto.
Si cualquier forero o Jinjer quieren añadir o puntualizar algo…
Espero que te mejores.
Un saludo!