Hola Reme
Laflordeagua y Africa ya te han dado sugerencias muy precisas. Si las sigues es seguro que vas a mejorar.
Por si acaso, en la hipótesis de que tengas sobrepeso, sería muy conveniente normalizarlo. En el foro de Estética tienes el enfoque del MJ sobre el tema y seguro que tu amiga Afri ya te ha habría hecho sugerencias en relación a este tema.
Sobre la importancia de la alimentación también te han insistido las dos. No somos solo lo que comemos, pero influye mucho en lo que somos.
Si tienes 50 años, puede que estés en la etapa de la menopausia y, como ya hemos expresado en este foro (puedes utilizar el buscador) es una turbulencia térmica que puede potenciar los fenómenos que describes.
Te animamos a que sigas las sugerencias ya indicadas y compruebes de qué forma tan sencilla mejora tu bienestar y tu imagen estética.
¡Animo pues!