Hola Carmelo!
Yo conocí a un corredor de maratón senior, osea que pintaba canas, haciendo montañismo, el utilizaba la montaña para entrenar su resistencia, cuando le animé a hacer lo que yo hacia y lo probó, no necesitó mas explicaciones, su cuerpo se lo explicó todo. Le pilló el punto a termorregular enseguida. Yo era experta en aprovechar el calor del cuerpo y el frío del agua de la montaña, ya sea en ríos, fuentes, lagos, o en la nieve, para hacer mis contrastes. Las cremas Aliento Polar y Bálsamo son imprescindibles. el Aliento Polar para cuando no hay la oportunidad del agua. Hay muchas formas de aplicarlo. Puedes empapar unas muñequeras y tobilleras con él, y para el maratón yo te recomendaría empapar unas plantillas ( truco femenino: yo empapaba un salvaslip y lo pegaba por dentro de los calcetines).Será tu primer maratón. pruébalo! La crema balsámica es fundamental para prevenir y tratar lesiones, hay que aplicarla sobre todo despúes del ejercicio.
Supongo que Jinjer te dirá más cosas para afinar.Con la termorregulación el deporte es el mismo, pero tu cuerpo es otro. estrenas cuerpo cada vez.
Un abrazo