Hola de nuevo zajuru:
Me quedó atrás contestar al resto de tus dudas. Lo voy a hacer en este post.
Las duchas frías las podemos dar siempre que tengamos calor.
Aprovecharemos todos los momentos de acaloramiento para hacerlas y si la noche es uno de ellos, influido por el largo día de trabajo y cansancio, puede ser mejor completa que solo de piernas.
Puntualizar en unos detalles:
Preferiblemente no te mojes la cabeza y si te la vas a lavar, luego sécala por completo.
Al terminar la ducha insistir con el agua fría en las piernas.
Sin que nos coja el frío.
El objetivo en la noche es llamar la sangre hacia abajo para que la cabeza se quede lo más tranquila posible y lograr mayor y mejor descanso.
Sobre los jabones te puedo decir que apenas los usamos, no es necesario ya te darás cuenta. Y para la cabeza agua templada y el champú que pida tu tipo de cabello. Los jabones alteran el ph de la piel, también llevan productos químicos que son absorbidos por ella, podemos utilizarlos herbales.
Termorregulando cuidamos tanto de la piel, limpiamos desde el interior y luego utilizamos las cremas Jinjer que para nada los necesitamos, a demás si quieres tener la opinión de Jinjer sobre el tema te dejo el enlace donde nos habla de ello:
http://www.jinjerbalsam.com/foro/cambio-climatico-interno/como-hacer-la-ducha-fria.html#213
Después de entrar en él ya no te quedarán dudas sobre la ducha fría y los jabones.
Un saludo.