Hola Karajan,
En este foro en la sección de bienestar tienes un testimonio, de una compañera que se quitó el dolor de cabeza, que acarreaba desde hacía 20 años. No le costó mucho trabajo, sólo comprender y ponerse a practicar. Con palabras nadie conseguimos nada. Con hechos sí. Aquí va el enlace.
http://www.jinjerbalsam.com/foro/bienestar/re-dolores-intensos-de-cabeza.html
Que un problema tenga fácil solución o no, depende de uno mismo, por ejemplo si tengo fuertes dolores de cabeza, y me hincho a dulces, fritos y harinas. Aunque practique el MJ no solucionaré el problema. Ya que contrarresto las acciones positivas, con las negativas. Si comprendo y elimino aquello que me re-calienta, además practico hábitos termorreguladores y hago ejercicio de sudoración, por lo menos una vez en semana. Caminar a diario, etc. eso es otra cosa.
Ponte un plan de acción diario, con un horario, y síguelo lo más que puedas, incluyendo duchas, alimentación, trabajo, ejercicio, horas de descanso, salidas… Así te facilitas las cosas. Día a dia, a la misma hora, antes de acostar, lo repasas y marcas, lo que has realizado, lo que no, y corriges sobre la marcha.
Ya nos contarás tus avances, saludos.