Hola Marga
No sé cómo habrás hecho el volver a correr. Pero recuerda que todo ha ser siempre gradual. Se comienza por andar, luego carrera suave tiempos cortos y luego más y más.
Siempre poniendo Hedra en la zona antes de salir y bien abrigada esa zona o con faja.
Si tu mente te aguanta, quizá es cuestión del cómo más que de qué.
En cuanto al control de líquidos para la hernia discal, igualmente, es cuestión de dosis y momentos. Si sudas mucho, hay que beber más. Un ciclista subiendo un puerto del Tour en Julio puede precisar hasta 10-12 litros día. En cambio alguien que trabaja sentado frente a un ordenador, podría, durante el tratamiento bastarle 3 infusiones y el líquido de comidas, frutas…
Ver a un profesional? Hay foreros que te pueden recomendar alguien de esa zona. De todos modos, si admites la sugerencia, te recomendamos le hagas una visita a África para que te vea y te haga algún tratamiento de Termomasaje con el MJ. Tienes sus coordenadas en el foro.
Otro abrazo para tí